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J'aide les gens à réduire les effets du stress et à retrouver un état de mieux-être grâce au yoga, que je pratique depuis 1999.
J'offre des moments de ressourcement, des séances douces et accessibles : Postures, affirmations, exercices de respiration, méditation, etc.
Des rotations sont incorporées entre les postures pour maintenir la santé des articulations et conserver ou gagner de l'amplitude dans les mouvements.
Mes cours sont aussi parsemés de micro-ateliers spécifiques, de musique, de fleurs, de collations saines et de rires.
Chaque séance se termine par une relaxation ou une méditation, ce qui permet au corps de bien intégrer tous les bienfaits de la pratique.
Aucune expérience ni flexibilité n'est nécessaire.
COURS HEBDOMADAIRES - AUTOMNE 2023
Centre culturel et communautaire de Waterville
Mercredis - 19 h à 20 h 15
Session de 12 cours
Du 11 septembre au 27 novembre
Tarif : 195 $
Il est possible de se joindre au groupe en tout temps sans difficulté (yoga accessible) : prix selon le nombre de séances restantes.
Ou
De participer à un cours à la carte : 18 $
ACTIVITÉS THÉMATIQUES
Séances de yoga avec thèmes variées pour vivre des expériences ressourçantes et inspirantes !
Détente profonde à la lueur de chandelles, Yoga & Musique live, Yoga multigénérationel au verger, etc..
YOGA NOMADE
Séances en pleine Nature !
Endroit et horaire différents chaque fois.
Découvertes d'endroits magnifiques (Compton, Waterville, Lennoxville et environs).
Activités annoncées sur Facebook et aussi envoyées aux personnes abonnées à ma Lettre Zen.
- Trucs et astuces variés : adapter une posture, entretenir sa discipline, etc.
- Suggestions : musiques et lectures inspirantes, recettes saines & rapides, activités plein-air, endroits à découvrir, etc.
- Invitations et enseignements pour se détendre et pratiquer le yoga et la méditation en toute simplicité
0 à 4 envois / mois.